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'아디다스'에 해당되는 글 632건

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땀이 운동을 망친다 How to sweat out a fever 여름철에도 운동을 즐겨 하는 마이걸즈의 피나는 노력의 결실인 동시에, 운동 의욕을 한없이 떨어뜨릴 수도 있는 것이 바로 땀인데요. 운동 효율을 좀 더 올리고 싶다면, 우선 땀부터 해결해야 합니다. 땀을 지배할 수 있는 몇 가지 방법, 전문가에게 들어보았습니다.



땀이 운동을 망친다 How to sweat out a fever

여름철에도 운동을 즐겨 하는 마이걸즈의 피나는 노력의 결실인 동시에, 운동 의욕을 한없이 떨어뜨릴 수도 있는 것이 바로 땀인데요. 운동 효율을 좀 더 올리고 싶다면, 우선 땀부터 해결해야 합니다. 땀을 지배할 수 있는 몇 가지 방법, 전문가에게 들어보았습니다.





Q1
운동을 해도 그다지 땀을 흘리지 않아요. 사우나로 땀을 배출해도 될까요?

운동 시 몸에 열이 발생하고 체온이 올라가면 우리 신체는 땀을 배출하게 되는데요. 탄수화물이나 지방을 연소시키는 과정이기도 하죠. 하지만 사우나에서 흘리는 땀은 종류가 다르답니다. 외부 환경의 온도가 증가하면서 몸 속 수분이 배출되는 거죠. 물론 운동할 때도 땀을 많이 흘리게 되면 탈수 현상이 올 수 있습니다.

격렬한 운동 시에는 반드시 충분한 수분 섭취가 필수인데요. 이뇨 작용이 있는 카페인 음료는 피해야 합니다. 여름철에는 20~30분마다 200~400cc의 물과 전해질 음료를 마셔야 하고요. 운동 전후로 측정해 몸무게가 1kg 이상 차이가 날 때는 1000cc이상의 물이나 전해질 음료를 마셔야 합니다.




Q2
땀 배출이 운동 효과에 직접적으로 영향을 미칠까요?

땀이 증발하면 체온 저하가 그렇지 않을 때보다 240배나 빨라집니다. 달리기나 등산을 하다가 중간 휴식 시간에 땀이 식으면서 덜덜 떨었던 경험이 있을 건데요. 이런 이유로 가능한 한 땀을 빨리 배출해줄 통기성이 좋은 옷을 입는 것이 좋습니다.

겨울에도 통기성이 좋은 옷을 여러 벌 겹쳐 입어야 체온이 보호되어 저체온증 같은 부작용을 피할 수 있습니다. 단순히 옷뿐만 아니라 장갑, 모자, 운동화에 이르기까지 모두 해당되는 사항인데요. 양쪽 발에 있는 25만개의 땀샘에서 하루에 종이컵 한 컵보다 더 많은 땀을 배출하게 되죠.




Q3
땀 흡수가 빠른 천연 섬유가 좋지 않을까요?

운동 시 입는 트레이닝복을 찾고 있다면 딱 한가지만 기억하세요. 바로 통기성! 덥고 습하거나, 혹은 춥고 눈이 오더라도 통기성이 좋은 섬유로 만든 옷을 입으면 아주 편하고 쾌적하게 운동할 수 있습니다.

면은 가벼운 천연섬유지만 운동 시에는 가장 나쁜 섬유이기도 합니다. 여름에는 땀을 빨아들여 축축해지고, 겨울에는 빨아들인 후 몸에 달라붙어 뼛속까지 춥게 만들기도 합니다. 또 한번 젖으면 무게가 두 배가 되어 몸을 더 무겁고 지치게 만드는 원인이 되기도 하죠.

평균적으로 달리기 선수들은 시간당 1리터에 달하는 수분을 땀으로 배출하며 뜨겁고 습한 상황에서는 2~3배 더 흘리게 됩니다. 따라서 땀을 흡수하고 배출하는 기능성 섬유로 최적의 체온을 유지하는 것이 필요합니다.




Q4
땀에서 해방될 수 있는 아디다스만의 제품이 있나요?

매년 선보였던 클라이마쿨에서 한층 더 새롭게 발전된 ‘클라이마칠’ 제품이 있습니다. 클라이마쿨과 마찬가지로 탁월한 공기 순환력을 가지고 있어 격렬한 운동 중에도 열을 분산시키는 아디다스의 최신 기술을 자랑하는데요.




클라이마칠만의 차가운 티타늄 성분의 서브제로(Subzero) 방적사가 미세한 체온 변화까지도 조절하여 어떠한 운동 시에도 흡습속건의 기능을 수행합니다. 또, 섬유 안쪽의 알루미늄 쿨링 도트가 신체 부위 중 열을 발생시키는 발열 존을 식혀줘 강력한 쿨링을 느낄 수 있는데요. 이 덕분에 여름철 운동 특유의 불쾌함을 막아주어 쾌적한 운동을 즐길 수 있죠.


쾌적함은 계속되어야 한다! 아디다스 클라이마칠

클라이마칠 자세히 보기




1년 365일, 날이 더우나 추우나 땀 흘리며 열심히 운동하는 마이걸즈! 오늘은 꼭 알아야 할 땀에 대한 필수 상식을 알아보았는데요. 눈에 띄지 않는 조그마한 차이가 운동 결과에 매우 큰 영향을 줄 수 있으니 하나도 빠짐 없이 기억하시길 바랄게요!


함께하면 달라질 거야, 마이걸즈!
all in for #mygirls









2014/07/29 19:37 2014/07/29 19:37


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