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요즘은 ‘운동하는 여자들 시대’라고 불릴 만큼 러닝이나 요가 필라테스와 같은 대중적인 운동 뿐만앙니라 익스트림 스포츠, 복싱처럼 격렬한 운동을 하는 곳에도 여성들이 넘쳐나죠. 운동을 하는 마이걸즈가 늘어나니 평소 알고 있는 운동도 다양한 형태로 변화되어 오고 있는데요. 그 중 하나가 필라테스 ‘젠가’ 운동입니다. 공간의 에너지를 느끼며 호흡하고 몸과 마음



요즘은 ‘운동하는 여자들 시대’라고 불릴 만큼 러닝이나 요가 필라테스와 같은 대중적인 운동 뿐만앙니라 익스트림 스포츠, 복싱처럼 격렬한 운동을 하는 곳에도 여성들이 넘쳐나죠. 운동을 하는 마이걸즈가 늘어나니 평소 알고 있는 운동도 다양한 형태로 변화되어 오고 있는데요.

그 중 하나가 필라테스 ‘젠가’ 운동입니다. 공간의 에너지를 느끼며 호흡하고 몸과 마음을 모두 다스리는 젠가는 동작은 요가와 같으나 필라테스 기구를 활용하는 마인드 트레이닝입니다.

트렌드 매거진 인스타일을 통해 완벽한 몸매를 자랑하는 필라테스 젠가 강사 박지선을 만나보았는데요. 그녀의 몸매 비법에 대한 이야기부터 여성들의 효과적인 운동을 위한 스포츠 브라탑 TIP까지 자세히 들어보았습니다. 궁금하시다면 지금 당장 따라오세요!







Q. 평소 어떤 운동으로 몸매를 가꾸시나요?

A. 강사이기 때문에 매일 필라테스나 요가 같은 경우엔 필수로 하고 있죠. 거기에 매일 아침마다 꼬박꼬박 스트레칭을 하며 몸 속의 근육을 깨워주곤 해요. 따로 시간이 남으면 웨이트 같은 피트니스를 즐기기도 하죠. 항상 정적인 운동을 하다가 움직임이 많은 격렬한 운동을 하다 보면 신이 나거든요!

Q. 탄탄한 바디 라인을 유지하기 위한 비결이 있다면 무엇인가요?

A. 유산소 운동과 무산소 운동을 적절히 해주는 게 중요해요. 그리고 자신이 흥미를 가질만한 운동을 찾아야죠. 자세 하나하나에 흥미를 가지고 즐겁게 운동을 해야 더욱 효과가 높아져요.

그리고 여성 분들의 경우엔 아름다운 몸매가 흐트러지는 걸 방지하기 위해서 스포츠 브라탑 착용이 중요해요. 근육의 움직임과 사용량이 다르기 때문에 운동에 따라 선택을 달리해야 효과를 볼 수 있죠.

Q. 스포츠 브라탑이 생소한 여성들에게 tip을 알려주세요.



A. 저만큼 브라탑을 많이 입어본 사람이 있을까요? 많이 입다 보니 내 몸에 맞고, 운동 종류에 맞는 브라탑 선택은 필수라고 생각해요. 내 몸에 맞는 운동이 있듯이 운동마다 필요한 브라탑도 따로 있는 거죠. 운동의 강도, 상체의 움직임에 따라 로우, 미디엄, 하이 서포트 브라를 알맞게 입어야 해요.







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운동을 직업으로 둔 박지선 강사는 스포츠 브라탑과 항상 함께한다는 박지선 강사는 여러 가지 운동에 따라 입어야 하는 스포츠 브라의 종류가 모두 다르다며, 종류에 대해 자세히 설명해주었는데요.

가슴 쪽 압박하는 부분을 부드럽게 해 흉곽 호흡을 무난하게 하도록 만들어 주는 로우 서포트는 필라테스와 같은 가벼운 운동, 움직이는 방향에 맞게 자유로운 동작을 취할 수 있도록 도와주는 미디엄 서포트는 사이클링과 같은 대부분의 유산소 운동, 흔들림 없이 강하게 가슴을 모아주고 잡아주는 하이 서포트는 러닝, 테니스와 같이 격렬한 운동에 적합하다는 설명까지 덧붙였습니다.

역시 박지선 강사도 운동을 즐기는 멋진 마이걸즈라는 걸 새삼 알게 되었던 시간이었답니다. 아래 표로 정리하였으니, 운동하는 마이걸즈라면 나에게 알맞은 레벨의 스포츠 브라를 고를 수 있길 바라요!


박지선 강사가 추천하는 서포트 레벨별 아디다스 브라탑

로우 서포트 (low support)
미디엄 서포트 (medium support)
하이 서포트 (high support)

골프, 요가, 조깅, 필라테스


GX, 댄스, 사이클링, 인라인 스케이트, 피트니스


러닝, 배드민턴, 복싱, 테니스, 풋볼





MY BEST SPORTS PARTNER 로우 서포트 브라








일반 브래지어는 평상시 가슴을 예쁘게 잡아주는 역할을 하지만 막상 운동을 하게 되면 땀에 범벅이 되거나 끈이 흘러내리는 등 여러모로 불편한데요. 또, 피부와 마찰해 통증이나 상처를 입히기도 해 건강에도 해롭습니다.

정적이면서도 동작이 큰 요가, 필라테스와 같은 운동엔 봉재선이 없이 부드러운 소재를 사용한 로우 서포트 레벨의 CESS 패드 브라가 안성맞춤인데요. 입은 듯, 안 입은 듯 가벼운 착용감에 양 옆의 3선이 여성스러운 바디 라인을 돋보이게 해줄 매력적인 브라탑이랍니다.

베이직한 블랙 컬러와 비비드한 핑크 컬러 두 가지 모두 박지선 강사도 즐겨 입는다고 하네요. 마이걸즈 몸에 자유로움을 선사할 CESS 패드 브라탑과 함께 더욱 정확하고 우아한 동작을 뽐내보세요!



MY BEST SPORTS PARTNER 미디움 서포트 브라






일반 브라를 착용하고 운동했을 때 땀을 흘리다 보면 통풍이 되지 않아 답답했던 경험, 한 번씩은 있으셨을 거예요. 스포츠 브라탑과 같은 모양의 노와이어 브라도 출시되고 있지만 땀을 잘 흡수하고, 빨리 마르며, 움직일 때 가슴의 떨림을 잡아주는 기능성 스포츠 브라를 착용하는 것이 중요한데요.

가슴을 균형 있게 지지해주며 흡습속건의 기능이 탁월한 미디엄 서포트 레벨은 피트니스, 사이클링 등 대부분의 운동에 적용되어 더욱 집중할 수 있는 환경을 만들어준답니다. 박지선 강사도 피트니스를 즐길 땐 TF 몰드 브라와 함께한다고 하네요.

앞, 뒤의 컬러의 배색으로 반전 매력이 있는 TF 몰드 브라탑! 아디다스만의 기술인 테크핏 소재를 적용하여 운동 에너지 전달력을 높여주는데요. 이런 스마트한 브라탑과 함께한다면 운동이 더욱 즐거워지지 않을까요?





MY BEST SPORTS PARTNER 하이 서포트 브라






가슴의 흔들림이 큰 러닝, 테니스 등의 운동에도 가슴 모양을 예쁘게 유지하고 싶다면 운동할 때 스포츠 브라는 필수죠!

하이 서포트 레벨을 대표하는 스포츠 브라로는 아디다스 브라탑 베스트 셀링 아이템인 수퍼노바 레이서 브라를 꼽을 수 있죠! 다양한 컬러의 제품이 있어 원하는 취향대로 골라 입는 재미가 있는 제품이랍니다.

격렬한 움직임에도 가슴 모양이 변형되지 않도록 등 뒤로 이어지는 메쉬 소재의 어깨 끈이 마이걸즈의 몸에 확실히 피트되어 가슴을 완전히 감싸주죠! 다양한 컬러에 딱 맞는 핏, 여성 러너들의 사랑을 한 몸에 받고 있는 제품이라고 할만하죠?





단순히 스타일 문제만이 아닌, 몸을 아름답게 만들고 운동 효과를 높여주는 아디다스 브라탑! 평소 다양한 운동을 즐기는 필라테스 젠가 강사 박지선이 추천하는 서포트 레벨별 스포츠 브라탑과 함께 더욱 탄탄하게 균형 잡힌 바디라인을 완성해보세요!

함께하면 새로워질거야, 마이걸즈!
all in for #mygirls






2014/04/04 19:31 2014/04/04 19:31


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